Le Holotropic Breathwork™ désigne un processus dans lequel une respiration profonde et rapide (juste un peu plus profonde et plus rapide que d’habitude), dans un contexte de soutien, est utilisée comme catalyseur pour l’expérience d’un état de conscience non ordinaire (NOSC).
Cet état de conscience est considéré comme intrinsèquement curatif et évolutif, faisant remonter à la surface tous les problèmes qui doivent être abordés et aidant le client à les résoudre d’une manière créative. Le Holotropic Breathwork™ a été qualifié de “méditation de force industrielle”.
Après avoir reçu une introduction à Holotropic Breathwork™, les participants à un atelier Holotropic Breathwork™ travaillent par deux, l’un étant le “respirateur” et l’autre l'”assis”. Le respirateur s’allonge sur un matelas, tandis que l’assister veille à ce que le respirateur soit physiquement en sécurité et soutenu pendant la séance. Les instructions données à la personne qui respire consistent simplement à respirer un peu plus profondément et plus rapidement que d’habitude, en gardant les yeux fermés. Cela amène progressivement un état de conscience élargi et le respirateur fait facilement confiance à sa propre sagesse intérieure de guérison pour tout ce qui émerge.
L’expérience est soutenue par trois heures de musique, qui commencent par des tambours ou une musique évocatrice similaire, atteignent un crescendo émotionnel, passent à la musique du cœur et se terminent par une musique méditative. Les personnes qui respirent sont libres de faire n’importe quel mouvement, d’adopter n’importe quelle posture ou d’émettre n’importe quel son. Les animateurs offrent leur soutien à toute personne dans la salle qui en aurait besoin. Lors de la séance suivante, les respirateurs et la personne assise échangent leurs rôles. Après les séances, l’intégration de l’expérience est soutenue par un travail artistique expressif et un partage en petit groupe – les deux étant facultatifs. Les animateurs sont présents tout au long de l’atelier pour créer un environnement sûr, expliquer la méthode, soutenir le processus et travailler avec les participants si nécessaire.
Lors d’un atelier Holotropic Breathwork™, les participants font l’expérience d’un lieu de sécurité et de confiance profonde, souvent pour la première fois. Ils apprennent à prendre le temps de sortir de la vie ordinaire pour se consacrer à leurs préoccupations et à leurs rêves les plus profonds. Ils apprennent à témoigner de leur propre souffrance et de celle des autres. Ils apprennent à se soutenir mutuellement tout au long d’un processus dramatique d’épanouissement.
Ils apprennent que les immenses trésors spirituels du Cosmos sont disponibles en chacun de nous. Ils apprennent à faire confiance à leur guérisseur intérieur. Ils apprennent que faire l’expérience de leur vérité est le chemin le plus rapide vers la plénitude. Ils étudient comment faire preuve de compassion envers eux-mêmes et les autres. Ils découvrent comment célébrer leur singularité et à respecter les différences des autres. Ils étudient qu’il est normal de se sentir petit et vulnérable et qu’il est normal de se sentir grand et puissant. Ils découvrent comment avoir de l’empathie pour tout ce qui se trouve dans l’univers créé comme faisant partie d’eux-mêmes, et ils découvrent qu’eux aussi font partie de tout. Ils découvrent comment faire confiance à la sagesse profonde de leur propre psyché et à rester ouverts à son histoire en constante évolution.
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